Comment soulager l’asthme naturellement ?

Publié le : 22 juin 202117 mins de lecture

Dans les cas graves d’asthme, les conséquences de ce manque d’air peuvent également entraîner de l’anxiété, des sueurs, le bleuissement des lèvres et une augmentation du pouls. Découvrez ici les méthodes naturelles et holistiques disponibles pour soulager l’asthme.

Soulager l’asthme naturellement

De plus en plus de personnes souffrent de crises d’asthme désagréables et parfois même mortelles. Sans spray antiasthmatique, ils ne sortent plus de la maison pour retrouver leur souffle le plus rapidement possible en cas d’urgence. Cependant, ces mesures ne traitent que les symptômes de l’asthme. En revanche, pour soulager l’asthme de manière naturelle et, surtout, holistique, il faut éliminer les causes de la maladie.

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Causes possibles

Les déclencheurs d’une crise d’asthme étant de nature inflammatoire, cette maladie est également toujours basée sur un déséquilibre du système immunitaire. Normalement, les inflammations sont des réactions défensives utiles de notre organisme, qui peuvent être déclenchées par divers stimuli. L’inflammation est là pour éliminer quelque chose de potentiellement dangereux, comme des bactéries ou des toxines. Le tissu enflammé reçoit donc un flux sanguin accru et divers médiateurs inflammatoires, ce qui le fait gonfler, rougir et lui fait généralement mal. Le gonflement inflammatoire des voies respiratoires dans l’asthme peut être déclenché par des stimuli internes ou externes. Ces stimuli varient d’une personne à l’autre. De nombreuses personnes souffrant d’asthme sont allergiques à certaines choses et réagissent par une crise d’asthme lorsqu’elles entrent en contact avec ces substances : les fameux allergènes. Certaines personnes font une crise d’asthme en inhalant des poils, de la poussière ou de la fumée d’animaux, d’autres en raison d’une intolérance aux médicaments ainsi que d’infections ou de stress psychologique. Mais tous ces déclencheurs ont une chose en commun : une réaction excessive du système immunitaire.

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Traitements conventionnels

La plupart des médicaments contre l’asthme sont basés sur l’inhibition d’une réponse immunitaire excessive de l’organisme. Il existe essentiellement deux types de médicaments. Il y a ceux que l’on prend en permanence pour prévenir une crise d’asthme et ceux qui apportent un soulagement rapide en cas de crise d’asthme aiguë. Mais quel que soit le médicament utilisé, il ne fait que traiter les symptômes. Ils n’éliminent pas la cause de l’asthme.

Traiter l’asthme naturellement

Outre les habituels sprays et médicaments contre l’asthme, il existe des méthodes naturelles et surtout holistiques pour lutter durablement contre l’asthme. Ces méthodes prennent en compte différents points, qui visent toutefois tous à rééquilibrer le système immunitaire.

L’intestin

Dans les cas d’asthme et d’allergies, deux affections liées à un système immunitaire perturbé, l’intestin est généralement aussi endommagé. La majeure partie du système immunitaire est située dans l’intestin, c’est pourquoi la santé intestinale joue un rôle décisif dans presque toutes les maladies. Les asthmatiques souffrent généralement d’une dysbactérie, c’est-à-dire d’une altération de la flore intestinale. La dysbactérie ou dysbiose peut être causée, par exemple, par la prise d’antibiotiques ou par une acidification excessive de l’organisme. Dans ce cas, l’environnement intestinal se modifie de telle sorte que les bactéries intestinales amicales ne se sentent plus à l’aise et que les bactéries putréfactives malsaines peuvent se propager sans entrave. Ce déséquilibre peut également endommager la muqueuse intestinale au fil du temps. La dysbiose peut entraîner le syndrome dit de l’intestin perméable. Dans le cas du syndrome des intestins perméables, la muqueuse intestinale devient perméable à des substances qui ne devraient normalement pas entrer directement dans notre circulation sanguine. Par exemple, les particules alimentaires non digérées pénètrent dans le sang, qui sont reconnues et combattues par notre système immunitaire comme des corps étrangers. D’une part, cela met à rude épreuve l’ensemble du système immunitaire et, d’autre part, des substances toxiques et des déchets métaboliques pénètrent dans le sang, ce qui pèse sur l’ensemble de l’organisme. Cette situation peut rapidement conduire à une sensibilité immunitaire accrue, comme c’est le cas pour l’asthme.

Nettoyage du côlon

Si vous voulez traiter l’asthme de manière naturelle, vous devez toujours veiller à une situation intestinale stable et saine. La meilleure façon de créer les bases d’une flore intestinale intacte est de procéder à un nettoyage intestinal complet, car les bonnes bactéries intestinales ne se sentent bien que dans un certain environnement. Un nettoyage intestinal libère l’intestin des dépôts et des déchets métaboliques et lui donne ainsi une nouvelle force pour se régénérer. Un nettoyage intestinal associé au développement de la flore intestinale grâce aux probiotiques est une étape importante pour rééquilibrer le système immunitaire.

Régime alcalin

Étant donné que les petits habitants intestinaux bénéfiques ne se sentent à l’aise que dans un environnement alcalin, il est extrêmement important que notre corps dispose de suffisamment de bases pour pouvoir toujours maintenir la valeur du pH dans l’intestin. Par conséquent, un régime alcalin basé sur de nombreux fruits et légumes frais est une mesure bénéfique si vous souhaitez développer la flore intestinale et guérir l’asthme naturellement.

Renforcer le système immunitaire

Un intestin sain est la base du bon fonctionnement du système immunitaire et donc la clé de la santé. Les acides gras oméga-3 à longue chaîne comme l’EPA et le DHA, par exemple, peuvent contribuer à rétablir la santé intestinale en améliorant l’équilibre naturel de la composition en acides gras des membranes cellulaires, en plus des mesures. Seul un intestin en bonne santé peut utiliser de manière idéale tous les nutriments importants et les substances vitales contenus dans les aliments. Lorsque l’intestin est en équilibre, il soutient également le système immunitaire en fournissant des éléments constitutifs importants tels que les antioxydants provenant des aliments et en excrétant les substances nocives. Le soutien nutritionnel du système immunitaire ne peut donc fonctionner correctement qu’avec un intestin sain.

Substances vitales anti-inflammatoires

Si l’intestin est sain, un régime anti-inflammatoire et un mode de vie correspondant peuvent soulager le système immunitaire en cas d’asthme et aider à renforcer les défenses. Il existe maintenant de nombreuses études sur les substances naturelles qui peuvent aider à lutter contre l’inflammation et donc aussi contre l’asthme. Les oignons rouges et l’ail, par exemple, contiennent de nombreux composés soufrés et des flavonoïdes antioxydants tels que la quercétine. La quercétine semble avoir la propriété d’inhiber les hormones inflammatoires associées à l’asthme et à d’autres affections inflammatoires. Les herbes et épices anti-inflammatoires telles que le curcuma, le gingembre, la cannelle, le romarin et l’origan peuvent également aider l’asthme. D’autres études ont montré que la vitamine C, la vitamine E et d’autres substances antioxydantes peuvent potentiellement aider à lutter contre les signes de l’asthme.

Vitamine D

La carence en vitamine D a été systématiquement liée à l’augmentation des taux d’asthme, car il semble qu’une telle carence puisse entraîner une détérioration de la fonction pulmonaire. En outre, la vitamine D joue un rôle important dans la régulation de la réponse immunitaire. La vitamine D peut bloquer certains processus dans l’organisme qui sont responsables de la libération de substances qui déclenchent l’inflammation, les fameuses cytokines. Cela pourrait aussi être la raison pour laquelle l’asthme s’aggrave généralement pendant l’hiver, précisément pendant les saisons où il y a le moins de lumière solaire et où le niveau de vitamine D est donc le plus bas. Et ce n’est donc pas une surprise si les résultats d’une étude sur la vitamine D menée auprès de plus de 20 000 asthmatiques et publiée ont montré que plus le taux de vitamine D dans le sang est faible, plus l’asthme est grave. Si vous souffrez d’asthme, vous devez donc toujours optimiser votre apport en vitamine D : éventuellement après avoir fait déterminer votre taux de vitamine D par votre médecin.

Éviter certains aliments

Outre les substances vitales décrites, qui peuvent être très utiles dans le cas de l’asthme, il faut également éviter les aliments connus pour déclencher des inflammations, afin de ne pas surcharger inutilement le système immunitaire. Parmi les allergènes alimentaires les plus courants qui entraînent une réponse immunitaire excessive figurent les aliments transformés industriellement de toutes sortes. Les additifs et les conservateurs peuvent déclencher de graves crises chez les asthmatiques. Mais les produits laitiers et les produits céréaliers contenant du gluten peuvent également avoir un effet très inflammatoire et contribuer à l’hyperacidité et à la formation de mucus. Un environnement acide et une formation disproportionnée de mucus constituent le terrain idéal pour les bactéries et les champignons nuisibles. Pour réduire efficacement l’inflammation dans tout le corps, il faut donc éviter les aliments industriels, le lait, la farine, le sucre et les aliments acidifiants. Les intolérances ou les allergies alimentaires doivent également être clarifiées, car elles peuvent bien sûr aussi provoquer une réaction inflammatoire excessive. Par conséquent, afin de ne pas alourdir le système immunitaire, l’asthme doit également éviter ces aliments.

Herbes médicinales

Différentes herbes médicinales peuvent être savamment combinées et renforcer les poumons et les voies respiratoires de sorte que les crises d’asthme deviennent de moins en moins fréquentes. Par exemple, il existe des herbes médicinales qui ont un effet anti-inflammatoire, tout en décongestionnant et en apaisant, ainsi qu’en relâchant et en liquéfiant le mucus. La plupart des herbes médicinales peuvent être consommées sous forme de thé. D’autres sont disponibles sous forme de comprimés ou de teinture. On a décrit ici les plantes médicinales que vous pouvez utiliser contre l’asthme : herbes médicinales pour l’asthme et ici : plantes médicinales pour les poumons et les voies respiratoires

Mesures d’accompagnement

Cependant, les allergènes typiques de l’environnement ne se trouvent pas seulement dans les aliments. Les moisissures, les acariens, les bactéries, la poussière, les produits chimiques et autres polluants peuvent également déclencher une réponse immunitaire excessive. Afin de ménager quelque peu le système immunitaire et de ne pas alourdir l’organisme, il faut essayer de ne pas entrer en contact avec de telles substances lorsqu’on souffre d’asthme. Les désodorisants classiques, les produits de nettoyage ou même les parfums, par exemple, contiennent diverses substances susceptibles de provoquer une crise d’asthme. Il est donc conseillé de garder la maison propre avec des produits de nettoyage naturels et d’utiliser des produits qui ont des propriétés antimicrobiennes naturelles. Mais aussi dans les cosmétiques et les soins quotidiens, surtout en cas d’asthme, vous devez prêter attention aux produits naturels qui n’encombrent pas le corps de produits chimiques nocifs. Il en va de même pour les médicaments et les compléments alimentaires : ne prendre que des produits naturels sans additifs artificiels peut accélérer la régénération, et pas seulement dans le cas de l’asthme.

Asthme dû à un traumatisme

Dans de rares cas, les traumatismes de naissance et les traumatismes des hautes cervicales peuvent également contribuer aux symptômes asthmatiques. Pour savoir si la cause de votre asthme est liée, il est préférable de consulter un chiropraticien. Le traitement chiropratique de la région des hautes cervicales peut contribuer à améliorer la fonction respiratoire. La chiropratique contribue également à rétablir l’amplitude normale des mouvements de la colonne vertébrale et le fonctionnement optimal du système neurologique. Cela influence apparemment le système immunitaire et réduit l’inflammation dans tout le corps. Les traitements chiropratiques peuvent également aider les enfants à atteindre un meilleur équilibre et à renforcer leur système immunitaire.

Prévenir l’asthme chez les enfants

Comme le système immunitaire se développe énormément pendant l’enfance, des mesures simples peuvent être prises pour garantir un système immunitaire fort, surtout pendant cette période.

Régime alimentaire sain

Une alimentation variée et saine dès l’enfance est l’un des éléments les plus importants pour prévenir l’asthme et renforcer le système immunitaire.

Prévention par l’allaitement

Le premier aliment que les nouveau-nés reçoivent est, dans le meilleur des cas, le lait maternel. On sait que l’allaitement maternel joue un rôle majeur dans le système immunitaire des nourrissons. L’enfant qui vient de naître n’a pas encore un système immunitaire mature et est protégé et alimenté par les substances contenues dans le lait maternel. Les enfants reçoivent également de la vitamine D pendant la grossesse, dans l’utérus, et après la naissance, via le lait maternel. La vitamine D joue également un rôle important dans le système immunitaire et semble également pouvoir influencer l’asthme. Une étude scientifique a donc cherché à savoir si l’apport en vitamine D de la mère pendant la grossesse avait une influence sur le développement de l’asthme chez l’enfant. Au cours de la première année de vie, les scientifiques ont pu constater un lien entre le niveau de vitamine D de la mère et une maladie asthmatique chez l’enfant : plus l’apport en vitamine D de la mère est élevé, plus le risque d’asthme chez l’enfant est faible. Cependant, cette relation ne pouvait plus être observée chez les enfants plus âgés.

Ne laissez pas les enfants grandir de manière trop stérile

De nombreuses personnes pensent que vous pouvez prévenir l’asthme ou les allergies en laissant vos enfants grandir dans un environnement pas trop stérile. Les enfants ont souvent tendance à mettre tout ce qu’ils rencontrent dans leur bouche. Certaines personnes suggèrent que cette dégustation aide également à former le système immunitaire. Des études scientifiques font également état d’un tel lien. Le système immunitaire se développant pendant l’enfance, le contact précoce avec la saleté, les poils d’animaux ou d’autres substances étrangères peut l’entraîner à distinguer les substances dangereuses de celles qui ne le sont pas. Bien sûr, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez laisser vos enfants jouer uniquement dans la terre, mais au moins à l’air libre. Si les enfants peuvent se défouler dans le jardin ou sur le terrain de jeu, ils bénéficient également du soleil nécessaire à la formation de la vitamine D et d’un exercice suffisant, ce qui n’est certainement pas seulement bon pour le système immunitaire. Toutefois, il faut toujours veiller à ce que les enfants ne jouent pas dans un environnement où ils sont exposés à des substances toxiques telles que les gaz d’échappement des voitures, la poussière fine, les produits chimiques ou les gaz de chlore des piscines.

Les enfants non vaccinés souffrent moins souvent d’asthme

Les vaccinations infantiles sont également associées à l’asthme. Diverses études et analyses scientifiques ont montré que les enfants vaccinés sont plus susceptibles de développer de l’asthme ou des allergies que les enfants non vaccinés. Outre les dommages parfois graves que les vaccins peuvent causer à la santé des enfants, les enfants vaccinés souffrent également davantage d’allergies, de bronchites chroniques ou d’asthme.

L’asthme d’un point de vue naturopathique

D’un point de vue naturopathique, l’asthme est également associé au fait que, dans l’enfance, les éruptions cutanées ont été supprimées, par exemple, par des pommades à base de cortisone. La suppression des éruptions cutanées provoque apparemment le déplacement des maladies à l’intérieur du corps, puisque leur cause n’a pas été éliminée. En général, il ne faut pas supprimer les maladies, mais aller au fond de leurs causes. Pour prévenir l’asthme, il peut donc être utile de veiller à ce que les maladies soient traitées dès l’enfance.

Conclusion

Un système immunitaire fort et intact est la base pour prévenir, atténuer ou même vaincre complètement l’asthme. L’intestin joue un rôle très important à cet égard.

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